FIT MIT BABYBAUCH -
DAS SCHWANGERSCHAFT WORKOUT

JETZT KURSPLATZ SICHERN.

Begrenzte Teilnehmerzahl.

DER KURS FÜR WERDENDE MÜTTER

Du bist schwanger und möchtest aktiv bleiben?

Unser Kurs „Fit mit Babybauch“ ist speziell für alle werdenden Mütter, die sich während ihrer Schwangerschaft fit halten und gleichzeitig auf ihr Wohlbefinden und das ihres Babys achten möchten. In einer festen Gruppe wirst du über acht Wochen hinweg individuell begleitet und kannst dich in einem geschützten Raum mit anderen Frauen in der gleichen Lebensphase austauschen.
Image
Warum Fitness in der Schwangerschaft so wichtig ist:
Eine aktive Schwangerschaft bringt zahlreiche Vorteile mit sich – nicht nur für dich, sondern auch für dein Baby. Regelmäßige Bewegung kann dir helfen, die typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wassereinlagerungen zu lindern. Gleichzeitig fördert sie deine körperliche und geistige Gesundheit und bereitet deinen Körper optimal auf die Geburt vor.

Die Vorteile unseres „Fit mit Babybauch“-Kurses auf einen Blick:

Weniger Beschwerden

Durch kontrollierte, angepasste Übungen kannst du häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Kreislaufprobleme reduzieren. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf deinen Hormonhaushalt aus, was dich insgesamt ausgeglichener und energiegeladener fühlen lässt.

Stärke deinen Körper gezielt:

Schwangerschaft ist eine außergewöhnliche Zeit, in der dein Körper Großartiges leistet. Durch sanftes, aber effektives Training stärkst du deine Muskeln – besonders im Rücken, Beckenboden und Bauch. Das hilft dir nicht nur, die typischen Belastungen der Schwangerschaft besser zu meistern, sondern auch nach der Geburt schneller zu regenerieren.

Bessere Geburtsvorbereitung

Ein starker Körper hilft dir dabei, die Geburt besser zu bewältigen. Durch gezielte Atemübungen und sanftes Muskeltraining bereitest du dich optimal auf diesen besonderen Moment vor. Viele Frauen berichten, dass sie durch körperliche Fitness weniger Komplikationen während der Geburt hatten.

Schnellere Rückbildung nach der Geburt

Wer während der Schwangerschaft aktiv bleibt, fördert eine schnellere Rückbildung nach der Geburt. Deine Muskeln und dein Gewebe erholen sich schneller, und du kannst nach der Entbindung leichter wieder in deinen gewohnten Alltag zurückkehren.

Mentale Stärke und Ausgeglichenheit

Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Regelmäßiges Training in der Schwangerschaft kann Stress abbauen und für einen ausgeglichenen Gemütszustand sorgen. In einer Zeit, die oft von großen Veränderungen geprägt ist, bietet dir unser Kurs einen Raum für dich, in dem du dich zentrieren und Kraft schöpfen kannst.

Was dich im Kurs erwartet

Geschlossener Kurs

Unser fester 8-Wochen-Kurs bietet dir ein maßgeschneidertes Programm, das sich perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter anpasst.

Einmal wöchentlich Training

In wöchentlichen Einheiten erarbeiten wir gemeinsam ein umfassendes Fitnessprogramm, das gezielt auf die besonderen Anforderungen während der Schwangerschaft eingeht. Die Trainings sind so gestaltet, dass sie für jede Phase deiner Schwangerschaft geeignet sind.

Feste Gruppe

Du wirst Teil einer kleinen, festen Gruppe von werdenden Müttern, die sich über die Wochen hinweg gemeinsam weiterentwickeln. Der Austausch in einer vertrauten Runde stärkt das Gemeinschaftsgefühl und ermöglicht dir, dich mit anderen Frauen über deine Erfahrungen und Herausforderungen auszutauschen.

Individuelle Betreuung

Jedes Training wird von deiner Trainerin Caro an deine persönlichen Bedürfnisse und den Verlauf deiner Schwangerschaft angepasst. Unser Ziel ist es, dir ein sicheres und effektives Training zu bieten, das dir guttut und deinem Baby keinen Stress bereitet.

Ganzheitliches Programm

Neben dem körperlichen Training legen wir auch Wert auf Achtsamkeit und mentale Entspannung. Atemübungen und sanfte Stretching-Einheiten helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen – eine perfekte Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.

Krankenkassengefördert

Die Kursgebühr "Fit mit Babybauch - Das Schwangerschafts Workout" beträgt einmalig 299 €. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, wird dieser von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Kasse erhältst du einen Zuschuss von 75€ - 110€ pro Kurs.

Für die berufstätige Frau von heute

Unser Kurs „Fit mit Babybauch“ richtet sich speziell an die modernen, aktiven Frauen, die auch während der Schwangerschaft ihre Gesundheit und Fitness nicht vernachlässigen möchten. Wir wissen, wie herausfordernd es sein kann, Job und Schwangerschaft zu vereinen, und gestalten unser Programm daher so flexibel, dass es in deinen Alltag passt. Dabei bieten wir dir eine stressfreie Atmosphäre, in der du dich auf dich selbst konzentrieren kannst – ohne Druck, aber mit viel Unterstützung.

Facts & Pricing

Laufzeit: 8 Wochen
Training: 1 x 60 Minuten
Terminierung: Verschiedene Kursbeginne möglich. siehe Übersicht unten
Start: Jederzeit möglich
Mitgliedschaft: keine Clubmitgliedschaft erforderlich

Preis: 299 € einmalig

(wird über die gesetztliche Krankenkasse bezuschusst)
Image

Jetzt anmelden – für eine gesunde, aktive Schwangerschaft!

Du möchtest mit einem guten Gefühl und einer starken Basis in die nächste Phase deiner Schwangerschaft starten? Dann ist „Fit mit Babybauch“ genau das Richtige für dich. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in unserer festen Gruppe. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du fit, ausgeglichen und voller Energie in diese besondere Zeit gehst.

E-Mail

info@b2-fit.de

Telefon

069 665 661 50

Studioadresse

Hans - Thoma - Str. 30
60696 Frankfurt  Sachsenhausen

Kurstermine mit Start Dezember 2024

01

Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr

05.12.2024 / 12.12.2024 / 19.12.2024 / 16.01.2025 / 23.01.2025 / 30.01.2025 / 06.02.2025 / 13.02.2025
02

Donnerstags 09.30 - 10.30 Uhr

05.12.2024 / 12.12.2024 / 19.12.2024 / 16.01.2025 / 23.01.2025 / 30.01.2025 / 06.02.2025 / 13.02.2025
03

Dienstags 17.00 - 18.00 Uhr

10.12.2024 / 17.12.2024 / 14.01.2025 / 21.01.2025 / 28.01.2025 / 04.02.2025 / 11.02.2025 / 18.02.2025
04

Freitags 11.00 - 12.00 Uhr

06.12.2024 / 13.12.2024 / 20.12.2024 / 17.01.2025 / 24.01.2025 / 31.01.2025 / 07.02.2025 / 14.02.2025

Kurstermine mit Start Januar 2025

05

Mittwochs 19.30 - 20.30 Uhr

22.01.2025 / 29.01.2025 / 05.02.2025 / 12.02.2025 / 19.02.2025 / 26.02.2025 / 05.03.2025 / 12.03.2025
06

Dienstags 09.30 - 10.30 Uhr

21.01.2025 / 28.01.2025 / 04.02.2025 / 11.02.2025 / 18.02.2025 / 25.02.2025 / 11.03.2025 / 18.03.2025
07

Freitags 17.00 - 18.00 Uhr

24.01.2025 / 31.01.2025 / 07.02.2025 / 14.02.2025 / 21.02.2025 / 28.02.2025 / 07.03.2025 / 14.03.2025

Kurstermine mit Start Februar 2025

08

Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr

20.02.2025 / 27.02.2025 / 06.03.2025 / 13.03.2025 / 20.03.2025 / 27.03.2025 / 03.04.2025 / 10.04.2025
09

Donnerstags 09.30 - 10.30 Uhr

20.02.2025 / 27.02.2025 / 06.03.2025 / 13.03.2025 / 20.03.2025 / 27.03.2025 / 03.04.2025 / 10.04.2025
10

Dienstags 17.00 - 18.00 Uhr

11.03.2025 / 18.03.2025 / 25.03.2025 / 01.04.2025 / 08.04.2025 / 15.04.2025 / 29.04.2025 / 06.05.2025
11

Freitags 11.00 - 12.00 Uhr

21.02.2025 / 28.02.2025 / 07.03.2025 / 14.03.2025 / 21.03.2025 / 28.03.2025 / 04.04.2025 / 11.04.2025

Impressionen aus dem Studio