Das EMS Training ist eine hocheffiziente, ganzheitliche und dennoch zeitsparende Methode des Ganzkörpertrainings. Als Alternative und optimale Ergänzung zum konventionellem Krafttraining an Geräten lassen sich schnell, sicher und mit geringem Aufwand bemerkenswerte Trainingseffekte im Bereich Kraft, Leistung, Fitness, Bodyforming und Gesundheit erzielen.

Nur das eigene Körpergewicht wird als Trainingswiderstand genutzt. Mit dem nicht-elastischen Gurt kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese Instabilität kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.